運送業運転手の「腰痛」が改善できるかも！？

• 病院（整形外科）に行く

　何件かの整形外科に腰痛でかかりましたが、結論からいって一番「腰痛改善」に至らなかった方法でした。手術するほどひどくなかった言えばそこまでなのかもしれませんが、治療らしい治療としては電気を流してその後幹部をマッサージする、といったものがほとんど。湿布や外用薬（塗り薬）を処方されておしまい、で痛みの緩和にはなりませんでした。

• 整体院に行って整体術を受ける

　これも何件かの整体院に行ってみました。私の行った整体院は、バキバキと骨格を整えるところで、「その日、または、そのとき」は痛みは緩和されることが多くありました。が、病院と違い自由診療扱いとなるので施術費用が高い（4,000～6,000円／回くらい）。コストがかかるわりには、何かのきっかけですぐに痛みが出始める、といった感想です。

• 効果のありそうなストレッチを行う

　現代はとても便利となって、プロ（整体師・柔道整復師など）がyoutubeで腰痛に効く様々なストレッチを紹介しているので、情報迷子になることはないと思います。私もyoutubeをみて見様見真似でストレッチを行いましたが、色々な態勢をとったり動きを覚えたりしなければならず、恒常的に行うかというと中々難しい気がしました。

• ハンディマッサージャーで自分で幹部をマッサージする

　実はこれが一番しっくりときました。とあるyoutube広告で腰痛に効くマッサージ方法を紹介しているものがあり、そのマッサージにはハンディマッサージャーを使用した方が効率的と思い購入してやってみました。ストレッチのように場所をとらず、手間もかからず恒常的に行うのにぴったりの方法でした。